As mães estão com dificuldade para emagrecer e essa preocupação está cada vez mais aumentando. Por muitas vezes isso se deve a falta de tempo para se exercitar ou até mesmo ir em uma academia.
Não é fácil cumprir todas as obrigações de mãe e ainda ter que trabalhar. Isso faz com que várias mães não tenham tempo mesmo para fazer exercícios de longa duração ou enfrentar uma dieta da moda.
Acontece que hoje em dia, a internet é um meio poderoso de informação. Essa informação pode ser o motivo de transformação na vida das mamães que ficam travadas, e não sabem por onde começar a ser saudável e conquistar o corpo dos sonhos.
Sendo assim, pesquisando na internet eu encontrei uma forma para ajudar as mães que sofrem com a falta de tempo para fazer os exercícios para perder barriga. Essa forma fala sobre o poder do treino intervalado.
Treino Intervalado para Mães
Antes de explicar o método, você deve ter em mente que o exercício aeróbico é o pior para quem deseja emagrecer. Isso porque, os exercícios aeróbicos não funcionam como você pensava, tudo por causa da aceleração do metabolismo.
A diferença é que quando você faz um treino aeróbico em comparação com o intervalado de alto impacto, é que o aeróbico não acelera o metabolismo por um período mais prolongado. Quando você faz o treino aeróbico, seu metabolismo fica acelerado somente no ato do exercício.
Já no treinamento intervalado de alto impacto, seu corpo queima mais gordura por um período mais prolongado, ou seja, o metabolismo fica acelerado por mais tempo.
Agora você deve estar se perguntando, mas o que isso adianta, se tenho que ir até uma academia?
A boa notícia é que você não precisa frequentar nenhuma academia ou comprar aparelhos milagrosos que passa em propagandas na televisão para realizar esse tipo de treino. Você simplesmente utiliza o peso do seu corpo para fazer os exercícios do treinamento intervalado de alta intensidade.
Essa forma de exercitar, permite que você faça esse tipo de treino em casa e não para por aí, pois o tempo é o que mais chama a atenção. São pelo menos 14 minutos por dia de exercício para queimar a gordura abdominal com eficiência.
A metologia para emagrecimento das mães não é somente esse tipo de treino. Pesquisando ainda mais na internet, descobri que existe uma forma de aliar o treinamento Hiit com outro tipo de exercício próprio para quem já teve pelo menos uma gestação.
A ideia seria aliar o treino Hiit com o treino que exercita as partes do corpo mais afetadas durante a gravidez. Quem teve essa ideia foi a Gabriela Cangussu, mãe e especialista quando o assunto é fazer com que as mamães recuperam a alta estima.
Através de seu programa Mamãe Sarada, a Gabriela tem o objetivo de transformar a vida de milhares de mamães que já tentaram de tudo para emagrecer, mas como principal obstáculo tinham a falta de tempo e pior, tinha como opção apenas os métodos tradicionais que são muito chatos.
Então, agora que você sabe disso, chega de ficar horas fazendo exercícios que não funcionam, chega de ficar acreditando em vários métodos milagrosos, e principalmente, chega de desistir de alcançar seus objetivos.
O grande problema
Se o problema do conhecimento foi resolvido, agora existe o problema da procrastinação e também acreditar que tudo é fácil. Não deixe que essas duas coisas tomem conta de você, pois vai prejudicar a aplicação do método.
Desistir não pode ser a palavra, só porque encontrou algum tipo de dificuldade. Esse tipo de treino inclusive é muito divertido e até permite que você faça o exercício com seu(s) filho(s).
Espero que tenha gostado. Compartilhe essa informação para quem precise e até a próxima =D
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